Unser Angebot

Über 25 Stunden Trainingsangebote in der Woche

Wir unterscheiden grundsätzlich zwischen Sommer- und Wintertraining. Die aktuellen Trainingszeiten und Orte stehen in unserem Kalender.

Wir trainieren zu eigenen Trainingszeiten das Schwimmen, Radfahren und Laufen unter Anleitung von lizenzierten Übungsleitern. Außerdem gibt es spezielles Athletiktraining zur Rumpfstabilisation.

Die Schüler und Jugendlichen haben eigene Trainingszeiten und werden alters- und leistungsgerecht trainiert. Der Spaß steht insbesondere bei den Jüngsten im Vordergrund.


Schwimmtraining

Wassergefühl, Technik und Kraftausdauer

Das Schwimmtraining findet je nach Saison im Hallenbad (Aquarella) oder Freibad (Heidebad) in Buxtehude statt.

Die Teilnehmer sind nach Leistungsstand in verschiedene Schwimmgruppen LG1 bis LG3 (Einsteiger) aufgeteilt. Das Training folgt periodisierten und leistungsangepassten Trainingsplänen.

Wir bieten auch Schwimmanalysen per Videoaufnahme zu abgestimmten Zeiten an. Dabei bekommen die Teilnehmer wertvolle Tipps zur Verbesserung ihrer Schwimmtechnik.


Radtraining

Im Sommer Rennrad, im Winter Mountainbike

Das Radtraining unter Anleitung richtet sich in erster Linie an diejenigen, die Fahrsicherheit und Radbeherrschung üben wollen. Die Kontrolle über sein eigenes Fahrrad, das Fahren in der Gruppe oder Positions-Wechselübungen werden bei Ausfahrten in die nähere Umgebung trainiert.

Längere Radtouren oder intensives Radfahren mit Sprinteinheiten werden über WhatsApp-Gruppen organisiert.

Koppeltraining, das heißt Radfahren und Laufen im Wechsel, ist fester Bestandteil des Trainingsangebotes.


 Lauftraining

Lauf-ABC und Tempoläufe

Das Lauftraining beginnt immer mit Übungen aus dem Lauf-ABC. Im Anschluss finden je nach Saison Tempoläufe unterschiedlicher Länge und Intensitäten statt.

Auch eine Laufanalyse per Videoaufnahme wird zu bestimmten Zeiten angeboten. Dabei bekommen die Läufer wertvolle Tipps zur Verbesserung ihrer Lauftechnik.

 


Athletik

Rumpfstabilisation und Kraft

Die vierte Disziplin beim Triathlon ist das Athletiktraining. Sie ist nicht weniger wichtig als die anderen drei und wird deshalb für Erwachsene und Jugendliche in verschiedenen Arten angeboten.

In Form von Zirkeltraining, Krafttraining, Bauch-Beine-Po, spezielles Rückentraining oder Pilates werden die verschiedene Trainingseinheiten und Übungen angeboten.

 


Probetraining

Für Triathlon-Interessierte bieten wir natürlich Probetraining an. Ganz einfach zum Training erscheinen, sich beim Trainer vorstellen und mitmachen. Dabei die Triathleten befragen und den Sport für sich entdecken.

Als Voraussetzung wird allerdings sicheres und zügiges Schwimmen erwartet (für Kinder mindestens das Niveau Bronze). Außerdem sind ein verkehrssicheres Rad (es muss kein Rennrad sein), sicheres Radfahren und Helmpflicht zwingend notwendig. Beim Laufen oder Athletik sind je nach Trainingsort Hallen- oder Strassen-Laufschuhe mitzubringen.

Für Erwachsene:

bietet sich in der Wintersaison das Schwimmtraining im Aquarella an, am Freitag um 19:45 Uhr (für Einsteiger) und 20:45 Uhr (für Fortgeschrittene).

... in der Sommersaison das Schwimmtraining im Heidebad am Montag um 18:45 Uhr (für Einsteiger) und am Freitag um 18:15 Uhr (für Fortgeschrittene).
Ansprechpartner: Jörg Bauermeister

oder
das Lauftraining immer dienstags um 19:00 Uhr im Jahnstadion.
Ansprechpartner: Andreas Stein

Für Jugendliche (14-17 Jahre)

bietet sich in der Wintersaison das Lauftraining am Montag um 18:00 Uhr im Jahnstadion an.

... in der Sommersaison das Lauftraining am Donnerstag um 19:00 Uhr im Jahnstadion.
Ansprechpartner: Peter Uhl

Für Kinder (6-13 Jahre):

bietet sich in der Wintersaison das Lauftraining am Freitag um 15:00 Uhr in der BBS Halle an.

... in der Sommersaison das Lauftraining am Mittwoch um 18:00 Uhr im Jahnstadion.
Ansprechpartner: Antje Radtke

 

Bitte die aktuellen Termine im 'Kalender' überprüfen!

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